In meiner Schatzkiste findest Du Tipps für's Leben.

Positive Glaubenssätze zum Glücklichsein:

• Ich bin wertvoll!
• Ich bin klug und schön!
• Ich habe Vertrauen und fühle mich geliebt!
• Ich erlebe und genieße mein großes Glück!

Deine PERSÖNLICHEN Glaubenssätze formulieren wir immer zusammen in den jeweiligen Workouts.
Du lernst sie effektiv für dich einzusetzen und du lernst ihre enorme Kraft kennen.
Natürlich bekommst du alles als Tool mit nach Hause. Freue dich drauf!

Beschenke dich und andere!

Tue alles was dir gut tut, alles was dir etwas gibt!

Lerne deine eigenen Bedürfnisse zu spüren und das Leben zu genießen. Werde achtsamer.
Die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu fühlen ist Voraussetzung, um auf "eigenen Füßen" zu stehen und wieder eigene Entscheidungen treffen zu können.

Stell dir frische Blumen auf dem Schreibtisch und geh spazieren. Verbringe Zeit mit lieben Freunden und nimm dir Zeit für dich.
Setz dich hin und lies mal wieder ein tolles Buch. Trink ab und an in aller Ruhe eine Tasse Kaffee oder Tee.

Gönn Dir ein Stück leckeren Kuchen und geh zum Essen aus oder koch Zuhause. Lache so oft es geht, auch ohne Grund.
Dreh im Garten eine Runde, schreib einen Brief oder mach anderen Menschen kleine Geschenke.
Probier's mal mit Yoga oder einen VHS-Kurs oder begeistere dich für ein neues Hobby.

Diese Dinge kannst du ganz persönlich für dich auswählen und fix notieren. Ob täglich, einmal die Woche oder einmal im Monat, ganz egal - Du kannst einige davon auch zur Routine werden lassen, wie zum Beispiel jeden Morgen ganz bewusst eine Runde in deinem Garten drehen. Diese kleinen, bewussten Auszeiten bereichern das Leben und helfen dir es wieder mehr zu genießen. Erlaube dir "du selbst" zu sein. Ganz bewusst.

Versuche im Hier und Jetzt zu leben! Lebe im Augenblick. Das Leben wird lebenswerter, wenn man das Gefühl hat mehr Zeit zu haben.

Wesentlich mehr Tipps, auch zur praktischen Umsetzung, gibt es bei mir in den Workouts als Tool für dich, ganz individuell. Freue dich drauf!

MEDITATION von lateinisch meditatio zu meditari  heißt nachdenken, nachsinnen, überlegen

Mediation ist ein wunderbarer Weg, durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen den Geist zu beruhigen. In östlichen Kulturen gilt die Meditation als grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Mediation ist immer ganzheitlich und wirkt, vom geistigen Geschehen ausgehend, auf alle Bereiche des Menschen.

Mediation kann dir helfen, denn du machst sie niemanden vor. Du machst sie nicht für jemanden, wie so vieles im Leben, sondern du machst sie mit dir selbst und für dich selbst. Es ist eine wunderbare Möglichkeit deinen Kopf, die Gedanken frei zu bekommen und dich mehr zu spüren. Es entsteht eine Klarheit und Offenheit anstelle der gewohnten Zerstreuung, die normalerweise den Geist ablenkt.

Mediation lässt sich schwer beschreiben, du solltest sie selbst erleben, um die Erfahrung zu spüren und zu genießen.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtes, dann kannst du dich gerne an mich wenden.

Düfte berühren - Düfte inspirieren!

Lass Düfte wirken! Sie können den therapeutischen Prozess unterstützen und sich auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken. Nutze die Kraft der Natur und lass dich berühren.

Ich erstelle dir dabei gerne deine eigene Duftmischung oder du wählst aus meiner Duftpalette deine Lieblingsdüfte aus.

Lass dich beduften!